Mentálhigiénés tanácsadás
Hétköznapi életünk során előfordulhat, hogy olyan kihívással, az egyetemi tanulmányokból fakadó nehézséggel kell szembenéznünk, amelyet egyedül nem vagyunk képesek megoldani. Motivációhiány, társas kapcsolati nehézségek, krízishelyzet, elakadás esetén pszichológusaink tanácsadási folyamat keretében nyújtanak segítséget a továbblépéshez. Keresd őket bizalommal, ha úgy érzed, hogy szeretnél jobban odafigyelni magadra és a lelki jóllétedre, vagy olyan nehézséggel nézel szembe, amiben támogatásra lenne szükséged.
A tanácsadásra történő bejelentkezés közvetlenül a pszichológusainknál lehetséges az alábbi elérhetőségek valamelyikén:
BIHARVÁRI ESZTER
- ÓBUDA
1034 Budapest, Bécsi út 94-96/C épület Fsz. 16.
Email: biharvari.eszter@uni-obuda.hu
Biharvári Eszter vagyok, közel kilenc éve dolgozom pszichológusként. Hiszek abban, hogy a erőforrásainkra építve hatékonyan tudunk problémákat megoldani, nehezebb élethelyzetekben helytállni. A pszichológiai tanácsadásban is ezt a szemléletet képviselem. Keress bizalommal, ha úgy érzed, hogy támogatásra van szükséged az egyetemi évek alatt az alábbi témákban, helyzetekben: önállósodás, önismeret fejlesztése, társas kapcsolatok, időmenedzsment, tanulás, a munka világába való belépés, pályatanácsadás.
BÉRCES ANNA
- JÓZSEFVÁROS
1084 Budapest, Tavaszmező utca 17/A épület Fsz. 21.
Email: berces.anna@uni-obuda.hu
Bérces Anna vagyok, és célom, hogy pszichológiai tanácsadás és tréningek keretén belül minél inkább segíthesselek Titeket az egyetemi éveitek során. A fiatal felnőttkor sok kihívást és változást tartogat, ezért könnyen érezhetjük magunkat elveszettnek benne. Ebben az időszakban sok olyan kérdéssel és problémakörrel találkozhatunk, amelyekkel kapcsolatban úgy érezzük, hogy szükségünk lenne egy külső segítőre, akivel átbeszélhetjük a problémákat. Legyen szó az önismeret mélyítéséről, tanulási és vizsgázási nehézségről, párkapcsolatról, a szülőktől való függetlenedésről, időbeosztásról, kapunyitási pánikról, vagy a járványhelyzet okozta nehézségekről, fordulj hozzám bizalommal!
HIRSCH JOHANNA
- ZUGLÓ
1146 Budapest, Thököly út 74. B. épület 2511-es szoba
Email: hirsch.johanna@uni-obuda.hu
Hirsch Johanna vagyok, pszichológus, tanácsadó szakpszichológus jelölt. Hiszem, hogy a tanácsadás alapja egy biztonságos, feltétel nélküli elfogadó légkör, illetve a kliens és a pszichológus közti partneri viszony. Saját élményeimből is tudom, mennyi nehézséget rejtenek az egyetemi évek. Egyetemistaként, fiatal felnőttként újfajta önállóságra kell szert tennünk, be kell illeszkednünk új közösségekbe, miközben saját felnőtt identitásunkat formáljuk. Ezeknek a kihívásoknak a kezelése nem egyszerű, így természetes, hogy néha elakadunk. A pszichológia tanácsadás során, az alábbi területeken tudok segítséget nyújtani Neked: önismeret bővítése, önértékelés kérdései, stresszkezelés, motiváció hiány, társas kapcsolatok, családi vagy párkapcsolati problémák. Fordulj hozzám bizalommal, ha szeretnél közösen dolgozni ezeken!
SZÉKELYHIDI ZSÓFI
Székelyhidi Zsófi vagyok, pszichológus és autogén tréning gyakorlatvezető. Célom, hogy munkám során segítsem a hozzám fordulókat belső erőforrásaik megtalálásában, felfedezésében a kiegyensúlyozottabb mindennapok érdekében, mind testileg, mind lelkileg. Hiszek abban, hogy a pszichológiai tanácsadás képes lendületet adni az elakadásokban. Fordulj hozzám bizalommal, ha úgy érzed támogatásra, segítségre lenne szükséged az alábbi témákban: önismeret mélyítése, önértékelés fejlesztése, tanulási nehézségek, vizsgadrukk-, és stresszkezelés, szorongásoldás, párkapcsolati problémák, kapunyitási pánik, autogén tréning elsajátítása.
HASZNOS INFORMÁCIÓK
Csoportos tréningek
Egyéni tanácsadás mellett rendszeresen tartunk csoportos tréningeket is, melyek célja, hogy a résztvevők együtt tanuljanak, együtt fejlődjenek egy adott területen, legyen az az önismeret, a stresszkezelés, az asszertivitás vagy a konfliktuskezelés. A tréningeken a részvétel maximumlétszámhoz kötött, ezért a jelentkezést előzetes regisztráció előzi meg.
Amennyiben bővebben szeretnél olvasni a különböző mentális és pszichés megbetegedésekről, úgy az alábbi Tájékoztatóra kattintva megteheted.
Mentális és pszichés egészségünk megőrzése szempontjából kulcsfontosságú a pozitív érzelmek jelenléte a mindennapokban, melyekről részletesen olvashatsz az alábbi Útmutatóra kattintva.
Ha szeretnél eredményesebb lenni a félévben, és felkészülten várni a ZH időszakot, tekintsd meg a hatékony tanulás művészetét bemutató rövid, gyakorlati tippeket tartalmazó ismertetőnket.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
KRÍZIS ESETÉN
Adódhatnak olyan helyezetek is, amikor azonnali segítségre van szükséged, esetleg veszélyben van a saját vagy mások épsége.
Azonnali, akut életveszély esetén minden esetben a mentők hívása a legadekvátabb segítség, hívd a 112-es segélyhívószámot, ahol mentőküldéssel is tudnak segíteni.
Ha úgy érzed, hogy a problémád kezelhetetlen, és elviselhetetlen nyomást gyakorol rád, és sürgősen szükséged van segítségre (pl. öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok, súlyos hangulati problémák jelentkeznek), akkor az alábbi helyeken is kaphatsz segítséget:
www.ongyilkossagmegelozes.hu
Lelkisegély
ingyenesen hívható száma: 116-123
https://sos116-123.hu/
Kék vonal
(24 éves korig; telefonon, chaten és e-mailben is):
https://kek-vonal.hu/
Péterfy Krízis Ambulancia
https://peterfykh.hu/osztaly/pszichiatriai-osztaly-es-krizis-intervencio-43